작은습관 #1%성장 #꾸준함 #루틴 #자기계발 #행동과학 #심리학 #기록하는삶 #습관형성 #자기효능감 #셀프케어 #멘탈관리 #기록의힘 #동기부여 #성장습관1 ✨ 작은 습관이 삶을 바꾸는 이유 — 1% 성장 법칙의 심리학 🌱 기적은 한 번의 큰 변화가 아니라 아주 작은 변화에서 시작된다삶을 바꾸고 싶을 때 우리는 보통“한 번에 확 바뀌는 변화”를 상상한다.하지만 행동과학과 긍정심리학에서는 정반대의 결론을 말한다.📌 사람을 바꾸는 가장 강력한 방식은 ‘작은 변화의 누적’이다.이 원리는 세계적인 명저 《아토믹 해빗(Atomic Habits)》에서도“1% 성장 법칙”으로 소개된다.오늘 1% 좋아지면, 1년 뒤 37배가 된다.작은 변화는 작아 보이지만 절대 사라지지 않고 축적된다.작게 성장하는 사람은한 순간에 모든 걸 바꾸려 하지 않는다.대신 매일 아주 작게 쌓아가는 방식으로 인생을 움직인다. 🔥 작은 습관이 강력한 이유 ① 뇌가 거부하지 않는다뇌는 부담 = 스트레스, 회피로 반응한다.그래서 큰 목표는 뇌가 자동으로 저항.. 2025. 11. 26. 이전 1 다음
