오늘의루틴 #나를돌보는시간 #작은습관 #하루의기록 #나의성장노트 #지금의나1 “아침 루틴이 나를 살렸다’: 1시간 30분 완성 루틴 공개 + 시간 없을 땐 5분 축소 버전” 🌅 아침이 달라지면 하루가 달라진다예전의 나는 눈 뜨자마자 휴대폰부터 켜고, 뉴스·메시지·SNS를 훑느라 정신이 혼란스러웠다.하루가 시작되기도 전에 이미 무기력과 피로가 밀려왔다.그러던 어느 날, “아침 시간을 되돌릴 수 있을까?” 하는 생각으로 작은 루틴을 만들어 보기 시작했다.지금은 단언할 수 있다.아침 루틴은 나를 살아 있게 만든다. 1시간 30분 루틴 구성 —눈 뜨자마자 휴대폰부터 켜던 저자가 바꿔본 1시간 30분 아침 루틴. 시간 부족할 땐 30분·10분 버전으로도 가능해요순서루틴소요시간1뉴스 기록 & 큰 변화 1페이지 읽기15분2생각 한 줄 쓰기 (마음 관찰)5분3영어 1페이지 필사20분4시(詩) 필사10분5일기 작성20분6다이어리 일정 정리20분⏱ 총 소요시간: 90분만약 시간이 부족.. 2025. 11. 19. 이전 1 다음
