멘탈관리7 감정기복이 심한 이유 — 뇌과학·심리학으로 보는 원인과 감정 회복 루틴 6가지 ✨ 🔹감정기복이 심한 사람들은 의지가 약한 게 아니다감정이 자주 요동치면 우리는 스스로를 탓한다.“왜 나는 별것도 아닌 일에 흔들릴까?”“왜 내 기분은 제멋대로일까?”하지만 감정기복은 성격 문제가 아니라 뇌의 반응 패턴이다.뇌는 위험을 감지하는 생존 장치라서새로운 변화·압박·감정 자극에 민감하게 반응하도록 설계되어 있다.즉, 감정이 흔들린다는 건 **내가 약해서가 아니라 ‘정상적인 생존 반응’**이라는 뜻이다.이 사실을 이해하는 순간 죄책감이 줄어들고, 감정을 다루는 첫 단추가 맞춰진다. 🔹감정기복이 생기는 뇌과학적 원인 3가지편도체 과활성 (불안·과경계)장기적인 스트레스가 쌓이면 편도체가 과도하게 반응하며사소한 일에도 과한 감정반응이 나타난다.보상회로 의존 (자극 추구)무기력해질수록 즉각적 만족·.. 2025. 12. 4. 이전 1 2 다음
