꾸준함 #지속력 #습관형성 #자기계발 #동기부여 #루틴만들기 #성장습관 #기록하는삶 #성공습관 #셀프케어 #마음관리 #생산성습관 #멘탈관리 #자기효능감 #작은습관1 꾸준함은 타고나는 능력이 아니라 ‘설계되는 시스템’이다 많은 사람들은 꾸준함을 “의지가 강한 사람만 할 수 있는 능력”으로 생각한다.하지만 심리학과 행동과학에서는 정반대로 말한다.📌 꾸준함은 의지가 아니라 시스템에 의해 만들어진다.습관을 매일 유지할 수 있는 사람들은‘의지가 강한 사람’이 아니라‘의지에 의존하지 않도록 환경을 설계한 사람’이다.한때 나는 꾸준함과는 거리가 먼 사람이었다.시작은 거창했지만 며칠 지나면 흐지부지 끝나는 생활의 반복.“왜 나는 똑같은 의지를 가져도 유지하지 못할까?”하는 고민으로 책과 논문을 찾아다니며‘지속력’을 연구하기 시작했다.그리고 지금은 확신한다.꾸준함은 재능이 아니라 기술이다.그리고 기술은 누구나 배울 수 있다. ① 목표가 아니라 ‘시스템’에 집중할 것목표는 방향을 알려주고시스템은 행동을 지속하게 한다.예)❌ 목표: “.. 2025. 11. 20. 이전 1 다음
