감사일기 #자기계발 #그라티튜드저널1 그라티튜드 저널(감사 일기)란 무엇일까요 그라티튜드 저널(감사 일기): 긍정적인 변화를 이끄는 다이어리 작성법 1. 그라티튜드 저널이란?그라티튜드 저널(Gratitude Journal), 즉 감사 일기는 매일 감사한 일들을 기록하는 다이어리 방식이다. 우리가 일상에서 쉽게 지나치는 사소한 감사의 순간들을 의식적으로 적어나감으로써 긍정적인 마인드를 형성하고 정신 건강을 개선하는 데 도움을 준다. 이는 단순한 기록을 넘어 삶을 더 의미 있고 행복하게 만드는 강력한 도구가 될 수 있다. 2. 그라티튜드 저널의 효과긍정적인 사고 형성: 감사한 순간을 기록하면 삶을 긍정적으로 바라보는 습관이 생긴다.스트레스 감소: 감사한 일을 떠올리며 스트레스를 줄이고 감정을 조절하는 능력이 향상된다.자기 성찰 강화: 자신의 감정과 경험을 되돌아보며 내면의 성장을 도울.. 2025. 2. 7. 이전 1 다음