취미가 사라진 순간, 삶의 에너지도 함께 줄어든다

 

어느 날 문득, 쉬고 있는데도 쉬지 못하고 있다는 느낌

 

어느 날 문득 이런 생각이 들었다.
“요즘 나는 뭘 하면서 쉬고 있을까?”

하루는 분명 바쁘게 흘러가고 있었다.
해야 할 일도 많았고, 가족을 챙기고, 집안을 정리하고, 약속을 지키고, 내 역할을 성실히 해내고 있었다.
겉으로 보기엔 큰 문제 없는 일상이었고, 누군가 보기엔 충분히 잘 살아가고 있는 하루였을지도 모른다.

그런데 이상했다.
하루가 끝날수록 몸보다 마음이 더 지쳐 있었다.
잠을 자도 개운하지 않았고, 아침이 와도 기대보다는 부담이 먼저 느껴졌다.
분명 쉬는 시간이 있었는데도 쉰 것 같지 않았고, 아무것도 하지 않는 시간마저 괜히 불안했다.

그때 처음으로 깨달았다.
내 삶에서 ‘취미’라는 영역이 조용히, 그러나 완전히 사라져 있었다는 사실을.

 

 

어른이 되면서 취미는 왜 사라질까

 

어릴 때의 취미는 참 단순했다.
잘하든 못하든 중요하지 않았고, 누가 보든 말든 상관없었다.
그저 그 시간이 좋았고, 그 행동 자체가 재미있었다.
결과도, 성과도, 의미도 필요 없었다.

하지만 어른이 되면서 취미 앞에는 조건이 붙기 시작한다.

이걸 해서 뭐가 남을까?
지금 이 나이에 이걸 해도 괜찮을까?
시간 낭비는 아닐까?
차라리 더 생산적인 일을 해야 하지 않을까?

이 질문들이 하나둘 쌓이면서 취미는 더 이상 가벼운 선택이 아니라
‘검토해야 할 대상’이 된다.
그리고 검토가 길어질수록 취미는 선택되지 않는다.

우리는 어느 순간
아무도 말리지 않았는데,
스스로 취미를 포기한다.

 

 

 

취미가 사라지면 함께 사라지는 것, 회복의 시간

 

취미가 사라지면 함께 사라지는 것이 있다.
바로 회복의 시간이다.

일, 가사, 인간관계, 책임, 감정 노동은
모두 에너지를 밖으로 쓰는 활동이다.
문제는 이 출력이 하루도 멈추지 않는다는 점이다.

 

뇌과학에서는 에너지를 계속 쓰기만 하면
반드시 소진이 온다고 말한다.

하지만 우리는 이 소진을
의지 부족이나 게으름으로 오해한다.

 

그래서 더 열심히 하려고 하고,
더 잘하려고 하고,
더 참으려고 한다.

 

그러는 사이 회복은 뒤로 밀리고,
취미는 사치가 되며,
삶은 점점 건조해진다.

 

 

전문가 관점에서 보는 ‘취미’의 역할

 

심리학과 뇌과학 분야에서는
취미를 단순한 여가 활동으로 보지 않는다.

정서 연구와 스트레스 관리 이론에 따르면,
성과나 보상과 무관한 활동은
스트레스 호르몬 분비를 낮추고
정서 회복 속도를 높이는 데 중요한 역할을 한다.

 

특히 중년 이후에는
삶의 역할이 고정되고 책임이 늘어나면서
‘결과 중심 활동’이 일상의 대부분을 차지하게 된다.

 

이때 취미는
결과를 요구하지 않는 거의 유일한 영역이 된다.

 

뇌과학적으로 보면
취미 활동을 하는 동안
전전두엽의 과도한 긴장이 완화되고,
편도체의 과잉 경계 반응도 점차 낮아지는 경향이 있다.

 

쉽게 말해 취미는
뇌에게 이런 신호를 보내는 시간이다.

 

“지금은 평가받지 않아도 괜찮다.”
“지금은 잘하지 않아도 안전하다.”

 

이 신호가 반복될수록
뇌는 긴급 모드에서 벗어나
에너지를 다시 축적할 수 있는 상태로 전환된다.

그래서 전문가들은
취미를 선택 사항이 아니라
정서적 안전망에 가까운 활동이라고 설명한다.

 

 

 

취미가 없을수록 우리는 더 지친다

 

아이러니하게도 사람들은 이렇게 말한다.

“취미를 할 여유가 없어서 못 해.”

 

하지만 실제로는 정반대다.
취미가 없기 때문에 더 지친다.

쉬는 시간에도 휴대폰을 손에서 놓지 못하고,
아무것도 하지 못한 자신을 탓하고,
내일을 걱정하며 머릿속은 계속 움직인다.

이 상태가 반복되면
사람은 쉬는 법 자체를 잊어버린다.
그리고 쉼이 없는 삶은
결국 무기력으로 이어진다.

 

 

 

잘하지 않아도 괜찮은 시간이 필요한 이유

 

취미의 가장 큰 장점은
잘하지 않아도 된다는 점이다.

 

속도를 증명하지 않아도 되고,
결과를 보여주지 않아도 된다.
그 시간만큼은
나는 평가 대상이 아니라
그냥 존재로 남는다.

 

어른의 삶에서
이 ‘평가받지 않는 시간’은
생각보다 훨씬 귀하다.

이 시간이 사라질수록
사람은 자기 자신에게조차 조건을 건다.

쓸모 있어야 존재할 수 있고,
잘해야 가치가 있다고 믿게 된다.

 

 

 

취미는 에너지가 남을 때 하는 것이 아니다

 

취미는 에너지가 남을 때 하는 것이 아니다.
오히려 에너지가 바닥으로 떨어지기 전에
미리 숨을 고르게 해주는 시간이다.

 

하루 10분이어도 괜찮고,
일주일에 한 번이어도 괜찮다.

중요한 것은
얼마나 잘하느냐가 아니라
다시 나에게 돌아올 수 있는 통로를 만들어 두는 것이다.

그 통로가 있을 때
사람은 완전히 무너지지 않는다.

 

 

취미는 나를 다시 나에게 돌려놓는다

 

취미를 다시 찾기 위해
새로운 무언가를 억지로 시작할 필요는 없다.

예전에 좋아했지만 멈춘 것,
잘하지 않아도 마음이 편안해지는 것,
결과보다 과정이 좋은 것.

그중 하나면 충분하다.

 

취미가 다시 생기면
삶이 극적으로 바뀌지는 않는다.
하지만 하루의 온도가 달라진다.
나 자신을 대하는 태도가 조금 부드러워진다.

 

그리고 어느 순간
이런 깨달음이 찾아온다.

내가 망가진 게 아니라,
그동안 너무 회복 없이 달려왔다는 사실을.

취미는 쓸모없는 시간이 아니다.
아무것도 남기지 않는 시간도 아니다.
그 시간은 나를 다시 살아 있게 만드는
가장 조용하지만 가장 단단한 에너지다.

 

 

오늘의 질문

요즘 당신에게
아무 목적 없이 해보고 싶은 일이 있나요?
아주 사소해도 괜찮습니다.
그게 지금의 당신에게
가장 필요한 취미일지도 모르니까요 🌿