1%변화1 1%의 변화가 인생을 바꾸는 이유 — 작은 행동이 꾸준함을 만드는 과학 🔹사람들은 변화를 크게 만들어야 한다고 믿는다우리는 변화가 필요할 때무언가 큰 목표를 세우며 시작한다.“운동 매일 1시간!”“책 한 달에 10권!”“영어공부 2시간!”하지만 며칠 지나면 금방 지쳐버린다.그럼 또 스스로에게 실망한다.그러나 과학은 말한다.📌 변화는 크게 시작할수록 금방 꺼지고, 작을수록 오래 간다. 🔹작은 행동이 꾸준함을 만든다는 뇌과학미국 심리학 연구에서 변화가 지속되는 핵심은동기나 의지가 아니라 신경 회로(뉴런의 연결)라고 밝혀졌다.✔ 큰 목표 → 뇌가 부담을 느껴 거부✔ 작은 목표 → 뇌가 위협을 느끼지 않고 수용즉, 뇌는 쉬운 행동을 반복할수록 새로운 습관을 강화한다.📍 그래서 1%의 변화는 작아 보이지만 지속을 만든다.지속이 쌓이면 어느 순간 분명한 변화가 보인다. .. 2025. 12. 11. 이전 1 다음
