회복루틴1 무기력한 날 — 아무것도 하기 싫을 때 다시 살아나는 방법 6가지 🔹아무것도 하기 싫은 날, 내가 나빠진 게 아니다무기력한 날이 오면“왜 나는 의지가 약할까?”“왜 나는 꾸준하지 못할까?”이렇게 스스로를 자책하곤 한다.하지만 뇌과학적으로 보면무기력은 의지의 고장이 아니라에너지 방어 장치다.뇌는 에너지가 부족해지면생존을 위해 몸과 마음을 “정지” 모드로 전환한다.따라서 무기력은 실패 신호가 아니라📌 “휴식이 필요하다는 생존 신호”다. 🔹무기력이 생기는 과학적 이유 3가지에너지 과소비감정·인간관계·집안일·일·도전은 모두 에너지를 소모한다.눈에 보이는 피로보다 보이지 않는 피로가 무기력을 부른다.보상 시스템의 붕괴보상(만족감)을 못 느끼는 기간이 길어지면뇌는 “행동해도 소용없다”고 판단하며 동기 감소.뇌의 생존 절약모드스트레스·피로가 누적되면뇌는 에너지 절약을 위해 .. 2025. 12. 8. 이전 1 다음
