자기효능감 #심리학 #자기계발 #성장습관 #루틴 #작은우성 #기록하는삶 #멘탈관리 #셀프케어 #자존감 #자기신뢰 #동기부여 #행동과학 #꾸준함 #마음의근육1 자기효능감 — “나는 해낼 수 있다”는 믿음이 인생을 바꾸는 이유 🌱 결과보다 중요한 건 “내가 나를 믿는 힘”우리는 성장과 변화를 이야기할 때보통 실력, 지식, 노력, 계획을 떠올린다.하지만 심리학자 앨버트 반두라(Albert Bandura)는 이렇게 말했다.사람의 성공을 결정하는 가장 강력한 요소는 능력이 아니라 자기효능감(Self-efficacy)이다.자기효능감 =“나는 할 수 있다”라는 믿음이 아니라“나는 해낼 수 있는 사람이라는 근거 있는 신뢰”즉, 자기 자신에 대한 심리적 안정감이다.자기효능감이 높은 사람은실패·장애물·불안·낯선 환경에서도 흔들리지 않고 다시 일어난다. 🔥 자기효능감이 높은 사람들의 특징행동과학 연구에서자기효능감이 높은 사람들은 4가지 특징을 보인다.1️⃣ 문제를 “위기”가 아니라 “과제”로 본다2️⃣ 실패를 “끝”이 아니라 “과정”으로.. 2025. 11. 27. 이전 1 다음
