사과 #아침사과 #저녁사과 #다이어트 #변비예방 #건강 #식이섬유1 사과는 언제 먹으면 좋을까요? 다이어트와 건강을 위한 아침 vs 저녁 사과, 언제 먹는 게 좋을까? 🍏사과는 ‘자연이 준 최고의 간식’이라고 불릴 만큼 건강에 좋은 과일이에요. 하지만 다이어트를 하고 있거나 건강한 식습관을 유지하려면 사과를 먹는 시간도 고려해야 해요. 과연 아침에 먹는 사과와 저녁에 먹는 사과, 언제 먹는 것이 더 효과적일까요? 😊1. 🌞 아침에 사과를 먹으면 좋은 점✅ 1-1. 신진대사 활성화아침에 사과를 먹으면 하루를 활기차게 시작할 수 있어요. 사과에 들어 있는 천연 당분(과당, 포도당) 이 빠르게 에너지를 공급해 주고, 신체의 신진대사를 활성화시키는 데 도움을 줍니다.✅ 1-2. 장 건강에 도움사과에는 펙틴(식이섬유) 이 풍부해 장운동을 촉진하고 변비 예방에 좋아요. 특히 아침 공복에 먹으면 장을 부드럽.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음