다이어리1 기록은 삶을 바꾸는 가장 강력한 방법 — 쓰는 사람에게 변화가 찾아오는 이유 🔹기록을 시작하면서 한 가지를 깨달았다기록은 단순히 하루를 적는 행위가 아니다.조금씩 흔들리던 마음을 이어주는 버팀목이고,삶의 리듬을 지켜주는 이정표였다.기록을 하기 전에는감정이 휘몰아치면 감정에 끌려가고,무기력이 오면 멈춰버리고,비교가 올라오면 흔들린 채로 하루를 보냈다.하지만 기록을 하기 시작하고 나서감정은 “풀어내는 것”이 되었고무기력은 “쉬어야 한다는 신호”가 되었고비교는 “나에게 집중하라는 안내판”이 되었다.📌 기록은 나를 바꾸지 않는다.📌 하지만 기록은 나를 바꾸는 행동을 잊지 않게 해준다. 🔹기록이 삶을 바꾸는 과학적 원리심리학에서는 기록을메타인지 Activation이라고 부른다.메타인지는내 감정, 에너지, 행동 패턴을 알아차리고 조절할 수 있는 능력.기록 → “지금 내 마음이 어떤.. 2025. 12. 12. 이전 1 다음
