감정관리 #감정기복 #무기력 #번아웃 #자기계발 #심리학 #감정조절 #회복탄력성 #다시시작 #멘탈관리 #셀프케어 #기록하는삶 #꾸준함 #마음의근육 #성장습관1 ✨ 감정기복과 무기력을 이겨내는 법 — 번아웃에서 회복하는 심리학과 루틴 🌧 감정이 요동치고 아무것도 하기 싫어지는 날감정은 날씨처럼 변한다.잘 지내다가 갑자기 이유 없이 무기력해지고단단해졌다 싶으면 또 흔들리고아무리 노력해도 마음이 따라주지 않는 날이 있다.이건 자기관리 부족이나 의지 약함때문이 아니다.심리학에서는 이를 *정서적 파동(Emotional waves)*이라 부른다.즉, 감정기복은 고장 난 마음이 아니라 살아 있는 마음의 증거이다.문제는 감정이 흔들리는 것이 아니라👉 흔들릴 때 다시 일어나는 법을 아는가이다. 🔥 감정기복에서 회복하는 사람들의 3가지 특징 (심리학 연구)감정이 무너졌을 때 다시 일어나는 사람들의 공통점👇1️⃣ 기분보다 행동을 기준으로 움직인다2️⃣ 완벽한 날보다 불완전한 날을 다루는 법을 알고 있다3️⃣ 감정을 억누르지 않고 흘려보내는 루.. 2025. 11. 28. 이전 1 다음
